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秋季高血压患者迎来“大考”,谁能安全通过?

2017-10-08 14:19:50 字号:

夜晚睡眠是人体血管自我修复的时间

白天,高血压患者的血管由于受到高血压的冲击而变得脆弱,动脉硬化症状不断加深。  

在夜晚睡觉时,人体血压会自然下降,此时受伤的血管可以进行自我修复。所以对于高血压患者来说,充足的睡眠是十分有必要的。

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那么,如何保持充足睡眠呢

1、房间不要太亮,保持室内安静。

2、选择较轻的被子(较重的被子会对心脏造成压迫,增加心脏负担)。

3、使用高度合适的枕头(枕头过高会使得颈部血液不畅,不利于脑部血液循环)。  

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入睡困难的人群应养成好的睡眠习惯。如果能养成一种迅速入眠的习惯,也会有利于睡眠质量的提高。一般来说,睡前听音乐、读书、香薰灯方法都能够让人加速入睡。  

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另外,由于尿液、汗液、呼吸等因素的影响,人体在夜晚睡眠时大约会损失1升的水分。血液中水分减少,血液就会变黏稠。血液粘稠也是睡眠时发生脑梗死的原因之一。  为了防止上述情况的发生,睡觉前可在枕边放一杯水,夜晚口渴时就能够较容易地补充水分。夜晚常起床如厕的人可以适当控制晚饭后摄入的水分,以保证血液不过于黏稠,也不让多次起床如厕破坏睡眠质量。

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夫妻间的性生活不会引起血压的急剧上升  

有不少的高血压患者应该尽量避免性生活,但是性生活不一定就意味着血压的急剧升高。

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↗脉搏120次/分大约相当于全力奔跑时的脉搏速度,该表的数据来源为针对24~40岁健康男性的调研结果。

 

在平时生活中,例如开车或者搬运重物时,血压瞬间升高50mmHg并不是什么危险的事情。所以“性交是高血压的大敌”这个观点并不一定成立,其他因素也会产生不同程度的影响。  不过,高血压患者在长期劳累、压力过大时、饮酒后、大量吸烟后,应避免一切性行为。

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起床后的必修课  

一般来说,白天人体血压较高,夜晚血压较低。上午人体血压最高,对于高血压患者来说也是一天中最危险的时间。特别是收缩压和舒张压都急剧上升的上午6点到9点这3个小时——这3个小时也被形象地称为“恶魔3小时”。  

在这3小时内,患者最好慢慢地适应从被窝到外界的环境变化。醒来后名患者在被窝中做5次深呼吸就能让血压降低10mmHg左右。  

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起床30分钟后,人体肠胃开始活动,此时吃早饭最好。因为这样既不会引起血压的剧烈上升,也不会引起肥胖。  

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高血压人群在白天可以进行20分钟左右的日光浴,日光浴可以有效抑制血压上升,防止心肌梗死和脑中风的发作,可谓是一种“自然降压药”。  

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此外,在下午2点至3点之间进行午睡,可以让血压慢慢降低,防止血压剧烈升高。即使不睡觉,只是静静地躺在床上放松身心,也有降血压的作用。  

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最后,夜班人群要保证白天睡眠;不要倒头就睡,入睡太快的人中有相当一部分常常在睡眠中出现呼吸暂停现象,会引起血压增高,增加患心脏病的风险;有失眠习惯的人,应恢复建立良好的生活工作作息时间安排,慢慢纠正失眠恶习。

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理想·鲜三七口服液

高效吸收 净化血液

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理想·鲜三七口服液是“理想三宝”之一,是理想科技集团在2016年根据“茶生活方式——通解调补”健康养生理念,依托《本草纲目》、《滇南本草》、《彝药本草》的理论优势,历时十余年研发,突破技术难度,创新性开发出的独家专利保健品。

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血液健康是生命活力健康的基础,而三七,被称为“让血液健康的万能圣药”,理想·鲜三七口服液是以鲜三七提取物、纯化水为主要原辅料制成的保健食品。创新提纯技术,科学剔除重金属、农残等有害物质,科学组合三七有效成分,使其达到最佳功效,提高活性成分的利用率与吸收率。高效吸收,净化血液,增强免疫力,辅助降压降脂。


产品详情

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   名:鲜三七口服液

主要原料:新鲜三七提取物、纯化水

标志性成分及含量:每100ml含:总皂苷400mg

产品规格: 10mlX60支/盒  &  10mlX8支/盒

期:24个月

食用方法:每日三次,每次一支,开盖即饮

贮存方法:置阴凉、干燥处

适宜人群:血压偏高者、免疫力低下者

五大优势

1.新鲜春七,高倍活性:

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创新性利用鲜三七,臻选三年的新鲜优质春七,高倍活性成分,成倍利用率,见效更快更安全。

 

2.科学去农残重金属,安全放心:

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独家采用领先国际的生物活性吸附技术,去除农残和重金属,饮用放心。

 

3.一按即饮,健康快捷:

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采用同步国际的易折瓶,省去插吸管的麻烦,且避免二次污染,一按即饮,健康快捷。

 

4.独家专利,疗效显著:

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全国独家专利产品,是国内唯一一款口服液剂型的三七保健品,拥有治疗效果的保健品。

 

5.科学配比,效果加倍:

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利用先进生物提取技术,科学组合三七有效成分,达到最佳功效,最大限度保留活性成分,提高利用率与吸收率。

1支鲜三七口服液的有益成分=600斤枸杞=60克虫草=6斤海参=2100粒纳豆=2400粒辅酶Q10】